Das Konzept von Lamar Lowery · Für Unternehmer & Führungskräfte
Wer Verantwortung für andere trägt, muss lernen, Verantwortung für den eigenen Zustand zu übernehmen.
Fit zum Führen verbindet Bewegung, körperliche Leistungsfähigkeit, Regeneration, Energie, Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Selbstführung. Innerhalb dieses Konzepts gibt es zwei eigenständige Wege: eine langfristige persönliche Begleitung und einen intensiven 2-Tage Unternehmer-Workshop.
Verantwortung
Unternehmer und Führungskräfte investieren täglich Energie in Unternehmen, Mitarbeiter, Entscheidungen und Verantwortung.
Der eigene Körper wird dabei häufig erst dann wahrgenommen, wenn Energie, Beweglichkeit oder Belastbarkeit bereits nachlassen.
Fit zum Führen setzt früher an.
Nicht erst reagieren, wenn Probleme entstehen – sondern regelmäßig Zeit dafür schaffen, den eigenen Körper leistungsfähig, beweglich und belastbar zu halten.
Es geht nicht um Höchstleistung. Es geht um langfristige Handlungsfähigkeit.
Zwei Formate
Langfristige Begleitung
Für Unternehmer und Führungskräfte, die regelmäßig mit Lamar trainieren und langfristig an Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und Selbstführung arbeiten möchten.
Intensiver Einstieg
Für Unternehmer und Führungskräfte, die sich zwei Tage bewusst mit ihrem aktuellen Zustand, Regeneration, Bewegung und Selbstführung beschäftigen möchten.
Angebot 1 · Langfristige Begleitung
Persönliche Trainings- und Entwicklungsbegleitung für Unternehmer und Führungskräfte.
Fit zum Führen ist kein kurzfristiges Fitnessprogramm. Die Teilnehmer trainieren regelmäßig persönlich mit Lamar Lowery in der Lamar Training Academy und arbeiten langfristig an Bewegung, körperlicher Leistungsfähigkeit und Selbstführung.
Das Training entwickelt sich gemeinsam mit dem Menschen und seinen beruflichen wie körperlichen Anforderungen.
Regelmäßigkeit statt kurzfristiger Motivation.
Der entscheidende Unterschied entsteht nicht durch eine einzelne intensive Einheit. Er entsteht durch Kontinuität.
Der Ort
Die Lamar Training Academy ist der Ort, an dem Fit zum Führen praktisch wird.
Hier arbeitet Lamar persönlich mit Unternehmern und Führungskräften an Bewegungsqualität, körperlicher Leistungsfähigkeit und langfristiger Gesundheit.
Keine Geräteabfertigung. Kein anonymes Training. Keine Standardpläne.
Fit zum Führen bedeutet nicht, eine Stunde lang Geräte abzuarbeiten.
Training wird genutzt, um den Körper besser zu verstehen, Bewegungsqualität zu verbessern und Fähigkeiten zu entwickeln, die auch außerhalb der Training Academy relevant sind.
Training
Fit zum Führen arbeitet mit einem funktionellen und multidimensionalen Trainingsansatz. Nicht einzelne Muskelgruppen stehen im Vordergrund, sondern der Mensch als Ganzes. Mögliche Inhalte:
Bewegungsfreiheit erhalten und verbessern.
Belastbarkeit entwickeln und dem Körper Stabilität geben.
Bewegungen kontrollieren und neue Fähigkeiten entwickeln.
Den Körper nicht nur linear trainieren, sondern in unterschiedlichen Ebenen bewegen.
Stabilität und Kontrolle unter wechselnden Bedingungen entwickeln.
Verstehen, wie sich Bewegung anfühlt und wo Einschränkungen entstehen.
Den Körper an Belastung gewöhnen und Leistungsfähigkeit entwickeln.
Die drei Säulen
Das Konzept von Lamar Lowery
Fit zum
Führen
Bewegung → Fertigkeit → Effizienz
Bewegung ist die Grundlage.
Der Körper ist für Bewegung gemacht. Regelmäßiges Training soll Bewegungsmöglichkeiten erhalten und erweitern – angepasst an die körperlichen Voraussetzungen der Person.
Bewegung kann gelernt werden.
Koordination, Kontrolle, Kraft und Mobilität entstehen durch kontinuierliches Üben. Training wird dadurch zu einem Lernprozess.
Gute Bewegung benötigt nicht mehr Energie als notwendig.
Ziel ist nicht maximale Anstrengung. Ziel ist, Bewegungen kontrollierter, ökonomischer und bewusster auszuführen.
Bewegung wird zur Fertigkeit.
Fertigkeit schafft Effizienz.
Kontinuität
Viele Gesundheitsangebote funktionieren punktuell: ein Check-up, ein Seminar oder ein Wochenende. Fit zum Führen verfolgt einen anderen Ansatz.
Der Körper verändert sich durch das, was wir regelmäßig tun. Deshalb steht regelmäßiges Training im Mittelpunkt.
Durch die langfristige Zusammenarbeit lernt Lamar den Menschen, seine Bewegungsmuster und seine individuellen Anforderungen kennen.
Dadurch kann sich das Training gemeinsam mit dem Menschen entwickeln.
Ihr Coach
Lamar Lowery arbeitet seit mehr als vier Jahrzehnten mit Menschen und Bewegung.
Seine Erfahrung als Diplom-Sportwissenschaftler, Functional-Training-Experte, Coach, Educator und Unternehmer prägt die Arbeit in der Lamar Training Academy.
Eine Trainingseinheit endet deshalb nicht zwangsläufig bei der Bewegung. Im persönlichen Austausch entstehen immer wieder Gespräche über Belastung, Arbeit, Gesundheit, Entscheidungen und den Umgang mit Verantwortung – ein wichtiger Teil des Konzepts.
Transfer
Bevor Veränderungen möglich werden, muss man den eigenen Zustand wahrnehmen.
Training bedeutet, auf neue Situationen reagieren zu lernen.
Entwicklung entsteht nicht durch einzelne Aktionen, sondern durch regelmäßige Arbeit.
Leistungsfähigkeit benötigt sowohl Belastungsreize als auch Erholung.
Niemand kann einem die Verantwortung für den eigenen Körper vollständig abnehmen.
Fit zum Führen beginnt beim eigenen System.
Ergänzung · Vitalität Academy
Deshalb können Training und persönliche Entwicklung durch Angebote der Vitalität Academy ergänzt werden – etwa Regeneration, Recovery, HRV-Analyse, Entspannung oder individuelle Regenerationsmethoden.
Diese Angebote sind ergänzende Möglichkeiten innerhalb des Vitalität-Systems und nicht automatisch Bestandteil jeder Trainingseinheit. Auch Power Recovery (Zerobody Dry Float und Zerobody Cryo) ist ein eigenständiges Angebot und nicht automatisch Teil von Fit zum Führen.
Praxis
Die Trainingsfrequenz wird individuell abgestimmt. Eine regelmäßige Begleitung kann zum Beispiel umfassen:
Das Ziel ist nicht, Training zusätzlich in einen vollen Kalender zu pressen. Das Ziel ist, einen festen Raum für die eigene Leistungsfähigkeit zu schaffen.
Für Menschen mit Verantwortung
Keine sportlichen Voraussetzungen notwendig. Fit zum Führen beginnt dort, wo Sie heute stehen.
Es spielt keine Rolle, ob Sie regelmäßig trainieren oder seit Jahren kaum Zeit für Bewegung gefunden haben.
Langfristig
Den eigenen Körper vielseitiger und kontrollierter bewegen.
Den Körper schrittweise an unterschiedliche Belastungen anpassen.
Eigene Grenzen, Spannungen und Bewegungsmuster besser erkennen.
Bewegung langfristig in den Alltag integrieren.
Belastung und Erholung bewusster wahrnehmen.
Verantwortung für den eigenen Zustand übernehmen.
Es geht nicht darum, für zwölf Wochen fit zu sein.
Es geht darum, langfristig führen zu können.
Angebot 2 · Fit zum Führen – Unternehmer-Workshop
Der Fit-zum-Führen-Unternehmer-Workshop schafft bewusst Abstand vom beruflichen Alltag.
Über zwei Tage verbinden wir Analyse, Regeneration, Bewegung, Coaching und Reflexion mit der Frage, wie der eigene körperliche und mentale Zustand die persönliche Leistungsfähigkeit und Führung beeinflusst.
Kein Motivationsseminar · Kein klassisches Business-Coaching · Kein Fitness-Wochenende
Das Leitprinzip
Wie belastet, reguliert, beweglich und leistungsfähig bin ich aktuell?
Aus welchem körperlichen und mentalen Zustand treffe ich täglich Entscheidungen?
Wie beeinflusst mein Zustand meine Kommunikation, mein Unternehmen, meine Mitarbeiter und meine Lebensqualität?
Führung beginnt beim Menschen, der führt.
Day 01
Understand
Ergebnis · Bewusstsein
Day 02
Move
Ergebnis · Handlungsfähigkeit
Day 01 · Understand
Zustand verstehen & Regeneration erleben
Der erste Tag richtet den Blick auf den aktuellen Zustand des Menschen.
Ein persönliches Gespräch über aktuelle Situation, berufliche Belastung, Alltag, Bewegung, Regeneration und persönliche Ziele. Kein standardisierter Fragebogen im Mittelpunkt – sondern der Mensch.
Wenn sinnvoll, ergänzt eine HRV-Messung die Wahrnehmung des aktuellen Zustands und hilft, Belastung und Regeneration einzuordnen. Sie dient als zusätzliche Information – nicht als Diagnose und nicht als alleinige Bewertung.
Unterschiedliche Regenerationsansätze bewusst kennenlernen – nicht nur erklärt, sondern erlebt. Welche Anwendungen eingesetzt werden, richtet sich nach Workshop-Konzept und Verfügbarkeit.
Wann merke ich eigentlich, dass ich belastet bin? Wie gut kann ich abschalten? Welche Warnsignale übergehe ich? Was bedeutet Regeneration für mich persönlich?
Eine erste Verbindung zwischen eigenem Zustand, Alltag, Arbeit, Verantwortung und Entscheidungen.
Der erste Tag schafft vor allem eines: Bewusstsein.
Day 02 · Move
Bewegung, Selbstführung & Transfer
Am zweiten Tag steht stärker im Mittelpunkt, was der Mensch aktiv beeinflussen kann.
Bewegungsmuster, Mobilität, Koordination, Stabilität, individuelle Einschränkungen und persönliche Voraussetzungen. Keine Bewertung nach Fitnessstudio-Standards – sondern verstehen, wie sich der eigene Körper bewegt.
Praktische Arbeit mit Lamar: funktionelle, multidimensionale Bewegung – Mobilität, Kraft, Rotation, Koordination, Gleichgewicht, Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung. Individuell angepasst.
Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Bewegung kann gelernt und verbessert werden. Und gute Bewegung bedeutet nicht maximale Anstrengung, sondern kontrollierten, sinnvollen Einsatz von Energie.
Die Verbindung zur Führung: persönliche Verantwortung, Routinen, Grenzen, Energie, Umgang mit Belastung, Zeit für den eigenen Körper, Selbstwahrnehmung und Entscheidungen – aus Lamars körperlichem, ganzheitlichem Blickwinkel.
Was nehme ich konkret mit? Keine zwanzig neuen Routinen, sondern wenige realistische Veränderungen, die tatsächlich in den Alltag passen.
Der zweite Tag schafft vor allem eines: Handlungsfähigkeit.
Gut zu wissen
Der Workshop kann eigenständig gebucht werden – oder zum Ausgangspunkt einer langfristigen Zusammenarbeit mit Lamar werden.
Inhalte werden an Teilnehmer und Ziel angepasst. Welche Anwendungen eingesetzt werden, hängt vom jeweiligen Workshop-Konzept und der Verfügbarkeit ab – nicht jedes Gerät ist Bestandteil jedes Workshops.
Power Recovery ist ein separates Recovery-Angebot und nicht automatisch Teil des Workshops.
Fit zum Führen
Langfristig
Regelmäßiges persönliches Training und Begleitung mit Lamar Lowery.
Intensiv
Zwei Tage für Analyse, Regeneration, Bewegung, Coaching und persönlichen Transfer.
Noch nicht sicher, welches Format passt?
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